Cara Mengatasi Nyeri Pada Punggung

Nyeri pada punggung atau Low Back Pain (LBP) adalah rasa nyeri yang terjadi di daerah bawah pinggang dan dapat menjalar ke kaki terutama bagian sebelah belakang dan bagian samping luar.

Di Amerika Serikat lebih dari 80% penduduk pernah mengeluh low back pain dan diperkirakan di Indonesia jumlahnya lebih banyak lagi dari Amerika. Low back pain ini ternyata merupakan keluhan tersering menempati urutan kedua setelah nyeri kepala.

Mengingat bahwa low back pain ini sebenarnya hanyalah suatu simptom/gejala, maka yang terpenting adalah mencari faktor penyebabnya agar dapat diberikan pengobatan yang tepat.

Pada dasarnya, timbulnya rasa sakit tersebut karena terjadinya tekanan pada susunan
saraf tepi daerah pinggang (saraf terjepit). Jepitan pada saraf ini dapat terjadi karena
gangguan pada otot dan jaringan sekitarnya, gangguan pada sarafnya sendiri, kelainan
tulang belakang maupun kelainan di tempat lain, misalnya infeksi atau batu ginjal dan
lain-lain. 
Cara Mengatasi Nyeri Pada Punggung 
cara mengatasi nyeri pada punggung
Cara mengatasi nyeri pada punggung
 Ketegangan otot atau disebut Spasme otot merupakan penyebab yang terbanyak dari LBP. Spasme ini bisa terjadi karena disebabkan oleh gerakan pinggang yang terlalu mendadak atau berlebihan melampaui kemampuan dari kekuatan otot-otot tersebut. Selain itu juga, pengapuran tulang belakang di sekitar pinggang yang mengakibatkan jepitan pada saraf juga dapat mengakibatkan nyeri pinggang yang hebat.

Yang selanjutnya ialah HNP (Hernia Nukleus Pulposus) yaitu terdorongnya nucleus pulposus suatu zat yang berada diantara ruas-ruas tulang belakang, ke arah belakang baik lurus maupun kearah kanan atau kiri akan menekan sumsum tulang belakang atau serabut-serabut sarafnya juga dapat mengakibatkan rasa sakit pada bagian pinggang yang sangat hebat. Hal ini terjadi karena trauma/kecelakaan dan rasa sakit tersebut dapat menjalar ke kaki kanan maupun kiri (iskhialgia). Adapun sebab lain yang perlu diperhatikan adalah: tumor, infeksi, batu ginjal, dan lain-lain, juga dapat mengakibatkan tekanan pada serabut saraf.

Penanganan yang terbaik adalah dengan menghilangkan penyebabnya (kausal), walaupun
bagi yang mengalaminya, yang terpenting adalah menghilangkan rasa sakitnya (simptomatis).
Untuk mencari penyebab yang tepat, selain dengan pemeriksaan foto rontgen poros
tulang belakang, kadang diperlukan pemeriksaan khusus misalnya Scanning, MRI, dan
lain-lain.

Istilah mencegah lebih baik daripada mengobati, memang benar rasanya. Agar tidak terkena nyeri pada punggung atau LBP, sebaiknya olahraga yang teratur dengan intensitas yang cukup dan memilih gerakan yang tepat. Menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, asam urat, dan lainnya, agar memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang. Usahakan jangan sampai terjadi kelebihan berat badan. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan menghindari polusi yang berlebihan serta hidup yang teratur tanpa stress.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »